هل جربتم رجيم التمر واللبن؟ جربوه
بإمكانكم تناول واحدٍ وعشرين حبة من التمر، وثلاثة أكواب من اللبن الرائب أو الحليب الجاف يومياً.
تحتوي هذه الكمية من التمر على حوالي 250 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب الحليب أو اللبن الزبادي المنزوع الدسم حوالي 100 سعرة حرارية. أي أن مجموع السعرات في كل وجبة يكون 350 سعرة، وفي اليوم 1050 سعرة حرارية، وهذه الكمية هي أقل بكثير مما يحتاجه جسم الإنسان البالغ من السعرات الحرارية يومياً.
و يتمّ توزيعها على ثلاث فترات كالآتي:
- سبع حبّات من التمر وكأس من اللبن على الإفطار.
- سبع حبّات من التمر وكأس من اللبن على الغداء.
- سبع حبّات من التمر وكأس من اللبن على العشاء.
وقد تُوزّع الكميّة على فترات الصلاة الخمس بواقع خمس حبات تمر وكأس من اللبن بعد كلّ صلاة، يمكنكم أيضاً تناول نوع واحد من الخضروات بين الوجبات، وشرب الشاي والقهوة دون سكر، فقطعة واحدة من الحلوى ستفسد الأمر.
نتائج رجيم التمر واللبن
يمكنكم من خلال رجيم التمر واللبن فقد أكثر من سبعة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد.
سلبيات رجيم التمر واللبن بشكل عام
مخاطر هذا الرجيم أكبر من حسناته؛ فالجسم يحتاج يومياً إلى كسب جميع العناصر للقدرة على ممارسة نشاطاته بشكل جيد، تناول عنصر واحد من الغذاء خلال اليوم الواحد لا يُقدّم للجسم جميع العناصر المطلوبة، فالحصول على جميع العناصر يحتاج إلى تناول العديد من الأصناف، فبالتالي يفقد الجسم بعض العناصر المهمة، ويؤدّي ذلك إلى إحداث الضرر البالغ في الجسم.
هناك العديد من الطرق التي تستطيعون من خلالها فقدان الوزن، وهي أكثر أمناً لصحة أجسامكم؛ فالتقليل من كمية الطعام وممارسة بعض الحركات الرياضية يومياً ستفي بالغرض وتحافظوا على صحتكم. إذا كان الوزن الزائد يزعجكم لدرجة كبيرة وتريدون التخلص منه في الحال يجب الاستعانة باختصاصي في التغذية لتقديم الحمية المناسبة لكم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق